少水之秋更要注意饮健康水

若养育我们的水受到污染，就会成为危害人们健康的主要元凶。　　●人类疾病80%与水有关　　●水质决定体质，体质决定健康　　●人可三日无餐，不可一日无水　　●珍惜水，节约水，保护水资源，改善水质量　　三湘四水弯弯地绕，七十二峰都传情。唱的是湖湘美景。　　可今年的枯水季节来得早，湘江儿女，眼下正面临一场缺水的考验战斗。常言说：民以食为天，食以水为先。水是人体重要的组成元素，是生命之源。然而，有时难免出现有江河没水喝，或有水而不能喝的现状。水及水质的好坏，紧密关连人体健康。　　据报道，我国水资源拥有量仅为世界平均水平的1/4，是全球13个人均水资源最贫乏的国家之一。20世纪末，全国已有2/3城市缺水，农村有3.6亿多人喝不上符合卫生标准的清洁水。在这少水的危机关头，我们更需要注意饮水健康。　　意义　　水质体质紧连健康　　阳光、空气、水，是人类赖以生存的三大要素。水对人体来说，具有调节体温、溶解物质、参与体内物质代谢（输送养料和排泄废物）、参与营养素的吸收、润滑关节等生理功能。因此，水是生命得以延续的重要物质。　　人类饮水经历了五大阶段：　　第一阶段天然水，人类依靠天然的雨水、泉水、冰化水和江、河、湖泊水，以满足自身的饮水需要。第二阶段人工取水，在天然水极度缺乏地区，人们通过人工挖掘深井来汲取地下水，获得生活必需饮用水。第三阶段自来水，人们建立了自来水过滤、净化处理系统，可更方便获得饮用水源。第四阶段桶装水，经济的发展，使人们生活水平和健康意识不断提高，饮水与健康的紧密关系受到高度重视。第五阶段功能水，指具有一定保健和治疗功效的饮用水。　　【保健提示】世界卫生组织的科学家在全球一些长寿地区，如俄罗斯高加索地区、日本山梨县、中国广西巴马县等地，通过常年的生态调查发现，这些长寿村的人有共性，平均寿命接近百岁，未发现过癌症病人、心脑血管病患者，大便全无恶臭，大都无疾而终。　　科学家尤其发现，这些长寿村的饮用水非同一般，水质洁净、呈弱碱性、小分子团的钙离子水。长寿的秘诀隐藏在当地水质中，于是得出了“水质决定体质，体质决定健康”的论断。　　警示　　人类疾病80%与水有关　　人体体液70%以上是水分。科学家证明，优良的水质，是人体新陈代谢中不可缺少的重要物质。人们若摄取被污染的水，会造成不可计数的损害。世界卫生组织调查指出，人类疾病80%与水有关。　　人可三日无餐，不可一日无水。而人体缺水，并不是随便喝点水就可以补足的，医学专家指出，只有健康好水才能起到真正的进补作用。什么样的水才是健康好水？世界卫生组织给出了6大标准：不含有害物质；含有适当比例的矿物质；pH值呈弱碱性；水分子团小，活性强；呈负的还原电位；含有适量的氧。　　这是因为，弱碱性还原水更容易缓解人体疲劳。正常人内环境的酸碱度应是在7.35到7.45之间，人体在处于弱碱性状态时是最平衡、最健康的。这也是我们为什么经常吃水果、蔬菜有利于身体健康的原因，这些物质在体内自然代谢中，都会形成碱性物质。　　实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然物质不经过代谢，就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。　　【保健提示】医学界有“酸性体质是百病之源”的说法。　　人的正常体质应呈弱碱性，而现代人生活水平普遍提高，鸡鱼鸭肉、烟酒饮料不离口，这些物质都呈酸性，烟酒更是强酸性，再加上加班、熬夜、生活无规律、工作压力大等，都会导致人体体质变酸性，引发亚健康，出现高血压、冠心病、糖尿病、癌症等各种各样的疾病。而每天喝弱碱性的健康好水，能防止人体酸化，保持人体正常的酸碱平衡。　　建议　　宜喝有功能的健康好水　　科学、医学家总结了健康好水带给人们的益处：　　比如迅速消除体内酸性物质，中和酸毒，调节人体酸碱平衡，帮助预防糖尿病、高血压、高血脂、癌症、痛风、便秘等疾病；清除体内过剩自由基，保健美容，延缓衰老；促进新陈代谢，塑身排毒；提供人体细胞所需营养，增强人体自身免疫力和抗病能力；维持人体器官的最佳运作状态等。　　这样的好水生活中怎么找？专家提供了一种目测法：看，观察杯底是否有沉淀物，若有就必须用净水器进行终端处理；闻，是否有漂白粉（氯气）味道，有就须同上处理；尝，喝白开水就清楚，有无氯气超标；观，隔夜后观察茶水是否变黑，若是，说明自来水中铁、锰含量严重超标，应选用装有除铁、锰的净水器终端处理；品，品尝白开水，若有涩涩感，又发现壶壁上有黄垢，说明水的硬度过高，应尽早使用软化净水器进行处理。　　净化处理后的水变成了安全水，但为了健康，专家建议喝功能水，可根据家庭情况，配备电解制水机，或微电解超级能量活水素。在各种污染日趋严重的今天，坚持饮用这种健康好水，对便秘、痛风、糖尿病、心脑血管等疾病有益处。　　【保健提示】据报道，目前全世界至少还有2亿人正在饮用被污染的水。由水引起的传染病，有40多种在全世界范围内还未得到控制。人是水做的，人是水养的，也可能被水害。　　每年3月22日是“世界水日”，这一天是人类献给地球母亲的节日；我国将每年5月的第2周作为“全国城市节约用水宣传周”，这是中华民族的亲水善举。有预言指出，人类在石油危机之后，接着就是水危机，水资源短缺成为当今世界的重大课题。你、我、他从现在起，必须增强水的危机意识，珍惜水，节约水，保护水资源，改善水的质量，这样做，最终益于人类的生命健康。