防暑十妙招

近日持续高温，给人们的健康也带来了威胁，市健康教育所昨日提醒市民：高温天气使得冠心病、高血压等疾病容易发作，婴幼儿容易腹泻，普通人群也要注意补充蛋白质、多喝水。　　　高温会带来血管扩张，此时高血压、冠心病患者可能发生血管破裂出血，市健康教育所医生介绍说，大量出汗使得血液粘稠度增加，也增加了心肌梗塞的风险，因此，老人们在夏天需要特别小心。另外，由于婴幼儿胃肠功能不完善，胃肠血管扩张会影响消化吸收，因此高温天气下幼儿易腹泻。　　市健教所昨天还为市民提供了10个防暑妙招，包括：穿透气性好、浅色棉质或真丝面料衣服；室内空调温度不宜设定过低；从事户外活动时放慢速度，长时间在户外，要随身携带十滴水、人丹等防暑药品；高温环境下，体内蛋白质分解增加，要及时补充蛋白质；适当补充一些钠和钾，钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等；随时喝水，不要等口渴了再喝；不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能；保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动；多吃各类瓜果；不要饮用烈性酒。